冰糖橙好吃还是果冻橙好吃？果冻橙一天吃几个合适

果冻橙是由橙子和橘子经过杂交后得到的，其果肉质地比较松软，吃起来比较细嫩，而且果皮比较薄，很容易剥开，深受人们的喜爱。而却果冻橙含有丰富的维生素和矿物质，含钠低含钾高，含有大量的糖分，是不可多吃的，按照普通的个头，一天吃多少合适呢？

本文目录

1、冰糖橙好吃还是果冻橙好吃

2、果冻橙一天吃几个合适

3、果冻橙大的好还是小的好

各有优点。

冰糖橙是属于橙子中的一种，其果肉质地比较紧实，吃起来比较有嚼劲，而且果皮也相对来说比较厚。

而果冻橙是由橙子和橘子经过杂交后得到的，其果肉质地比较松软，吃起来比较细嫩，而且果皮比较薄，很容易剥开，两者吃起来口感是不一样的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择，但两种水果的营养价值都很高。

一般建议一天吃中等大小的果冻橙1-2个，控制在200-350克为宜，最多不宜超过500克最好。

根据《中国居民膳食指南》的建议，每天吃新鲜水果200-350克是最合适的，而果冻橙含有丰富的维生素和矿物质，含钠低含钾高，含有大量的糖分，是不可多吃的，按照普通的个头，每天吃1-2个就可以了。

吃果冻橙的最好时间是在饭后两小时或饭前一小时，不能空腹吃果冻橙，其中大量的果酸会刺激胃肠道，导致胃部不适。

大小合适，重量越高的越好。

单果重其实就是比较橙子的重量，无论是线上还是线下，大部分精品橙子的果径都是75-90mm的，这个大小区间的橙子口感好、水分大，而小于这个区间，或者大于这个区间的橙子口感都不是很完美，因此挑的时候小大在这个区间即可，但要掂一掂重量，越重的那个说明水分越多，口感越好。

另外果冻橙颜色往往以橙红色为佳，颜色越红的口感越甜，果蒂绿色带叶子，表皮越薄但不软烂的更加新鲜好吃。