吃大蒜的好处有哪些呢？大蒜的保存方法

大蒜是天然的植物广谱抗菌素，研究证实，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。大蒜也是人们生活中离不来的一种美食调料，您对它的好处了解吗？

本文目录

1、吃大蒜的好处有哪些呢

2、大蒜的保存方法

3、怎么剥大蒜

1、抗癌：国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。但是，目前尚无法定论究竟需要产生多少这样的酶才能有效地发挥大蒜的抗肿瘤作用。

2、抗衰老作用：大蒜里的某些成份，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。

3、抗疲劳作用：有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。

4、保护心血管：流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。

5、杀菌作用：大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2%的大蒜素，大蒜素有很强的杀菌作用，它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，破坏细菌所必需的硫氨基生物中的巯基，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖与生长。大蒜的杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制或绞杀作用。另外，它还能杀死多种致病真菌与钩虫、蛲虫、滴虫等寄生虫。因此说生吃大蒜是预防流感及预防肠道感染病的有效方法。但应注意大蒜素在高温下易被破坏，而失去杀菌作用。

6、改善糖代谢作用：研究证实，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。

7、抗过敏作用：每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始生吃大蒜。

可以把大蒜冷藏，对于大蒜来说，其实如果缺少了水分的话就会出现干扁，因为冰箱里面水汽是比较大，大蒜放在冰箱里面，能保存的时间也是非常久的，但是这样很容易让大蒜发芽。

也可以把大蒜给挂起来，准备一个塑料袋装大蒜，装好大蒜之后把它放在一个通风避光的地方就可以了。这样就能够保证大蒜保存的时间久一点。

也可以把这大蒜剥掉外皮，全部都包成一瓣一瓣的，用食用油把蒜瓣腌起来，再放入冰箱冷藏，之所以要放入食用油，是因为这种食用油有防腐的作用，把它放在冰箱里面之后也是可以更容易保存。

大量的大蒜的时候，找一个大的袋子把大蒜放进去，在大蒜里面放入一些生姜，然后再撒上一些食用盐，抓紧袋口之后放在一个阴凉干燥的通风地方，就可以了。

剥大蒜可以先将其掰开，再用刀切掉大蒜两头，之后用刀拍一下大蒜，把掉落的皮去除就可以剥好大蒜。此外也可以将掰开的大蒜放入碗内，用另一个碗扣在上面后不断摇晃，大蒜的皮就会自动脱落。

剥大蒜首先要将大蒜头掰开，再用刀将大蒜两头切掉，这样剥起来会比较方便。之后将切掉两头的大蒜拍一下，上面的皮就会掉落，之后将皮捡出即可。

剥大蒜还可以先将晒干的大蒜掰成小瓣，再把大蒜都放入碗里面，用另一个碗扣在上面后，再握住两个碗不断摇晃，里面大蒜的皮就会逐渐脱落。

将大蒜掰成小瓣状后，再把大蒜放入冷水中浸泡3～5分钟，之后大蒜皮就会被浸泡至松脱，这时用手可以轻易将大蒜上面的皮剥下来。