沃柑是什么水果？沃柑会胖吗

沃柑味道特别甜，果汁量大，营养丰富，人们食用以后对身体大有好处。属于一种低热量、低脂肪的水果。特别是维生素c的含量比较高，这种维生素d能美白，滋养肌肤，又能促进人体内免疫细胞再生，可以增强人体自身的抗病能力。如果您关心吃沃柑会胖吗？以下是详细分享。

本文目录

1、沃柑是什么水果

2、沃柑会胖吗

3、哪些人不适合吃沃柑

沃柑是市场上的一种常见水果，它属于柑橘家族的杂交品种，是橘橙与红橘杂嫁接杂交以后，结出的水果新品种，而且其营养价值也是比较丰富的。沃柑是一种性质温和的水果，平时人们适量食用并不会上火，但是本身就是热性体质的人群，再过量吃沃柑，就容易让他们的身体出现一些上火症状。这种水果成熟以后，味道特别甜，果汁量大，营养丰富，人们食用以后对身体大有好处。另外沃柑是一种含糖量特别高的水果，人们过量食用以后糖类会在身体内堆积，所以平时吃沃柑一定要适量。沃柑这种水果中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素c的含量比较高，这种维生素d能美白，滋养肌肤，又能促进人体内免疫细胞再生，可以增强人体自身的抗病能力。除了维生素c以外，还含有丰富的维生素a和维生素B，它们可以提高大脑功能也能保护眼睛，所以适量食用后对于人的身体是有一定的好处。

沃柑的热量为每100克44大卡，脂肪含量为0.2克，所含的热量并不是很高，而一个沃柑的重量大约为100克-150克，所以一个沃柑的热量大约为44-66大卡左右，属于一种低热量、低脂肪的水果。适量吃不会发胖。沃柑的热量和脂肪含量都不是很高，而且其中还含有丰富的营养物质，一般来说食用后是不会引起发胖的。但是沃柑中也含有较高的糖分，如果食用过多导致糖分摄入过量的话，那么在消耗不够的情况下多余的糖分就有可能会在体内转化成脂肪堆积下来，从而增加发胖的可能性，因此建议适量食用即可。沃柑中含有丰富的果胶和膳食纤维，食用后可以吸收胃部的水分而增强胃部的饱腹感，从而可以在一定程度上减少其它高热量、高脂肪食物的摄入。而且这些成分进入到小肠之后还能吸收肠道的水分，从而增加粪便的体积，可以帮助粪便排出体内，在一定程度上也能减少脂肪的堆积，对减肥具有一定的促进作用，所以在减肥期间是可以适量吃一些沃柑的。

糖尿病患者、三高患者以及过敏人群皆不适合吃沃柑。 沃柑含糖量较高，甜度较大，不适宜糖尿病患者食用。三高人群一般都含有高血糖，出于健康考虑，建议不吃沃柑，毕竟沃柑甜度较高，容易导致疾病加重。对柑橘过敏的人群建议不要吃沃柑，不然会给身体带来不可预知的危害。 沃柑不宜和黄瓜，鸡蛋，螃蟹，牛奶等食物一起食用，否则人体消化产生不良影响。沃柑内含有果酸成分，对肠胃会有一定的刺激，会刺激胃黏膜，出现胃痛和消化不良等症状，所以不能空腹食用。然而在用餐后1小时再食用沃柑，则可以促进肠道的消化吸收。w柑内含有果酸成分，对肠胃会有一定的刺激，会刺激胃黏膜，出现胃痛和消化不良等症状，所以不能空腹食用。然而在用餐后1小时再食用，则可以促进肠道的消化吸收。