益生菌长期吃有危害吗？如何正确的吃益生菌

在正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收。以下是详细分享，希望对您有用。

本文目录

1、益生菌长期吃有危害吗

2、如何正确的吃益生菌

3、益生菌适合人群

长期应用益生菌会对人体构成潜在的危害。医学研究证明，人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。而人体一旦患上“益生菌依赖症”，终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

总之任何事物都是一个“茅盾”的复合体，辩证去看待任何事物，取其“益”，避其“弊”，就是相对好的。

服用益生菌应遵医嘱，并合理更换

正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，宝宝的身体里也一样。

当孩子肠胃功能出现问题时，通常会导致肠道内菌群失调，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。

然而在正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。

因此，补充益生菌最好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导下用药，不能过度依赖。

腹泻、习惯性便秘及消化不良者

这类人吃些益生菌能调理肠道菌群，改善腹泻、便秘及消化不良的症状。

中老年人

肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可保健身体。

剖腹产儿、早产儿

这些孩子免疫力低下，吃益生菌能帮助增强抵抗力。

经常吸烟喝酒者

经常吸烟喝酒损伤肺脏和肝脏，也容易脾胃失调，补充益生菌有保健肠胃的作用。

部分疾病患者

心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者以及使用抗生素药物者。

肥胖的人

对于慢性代谢性肥胖，可以补充减肥益生菌，这类配方的益生菌可以清肠排毒、健康瘦身，对肥胖女性来说是减肥佳品。