紫薯山药两者都是特别有营养的食材,挑选紫薯时,要买山岭地种出来的。生长周期长的,放在手上质感重的。皮的颜色偏紫黑色的是最好的紫薯,吃起来味道很甜。山药要选须毛多的重的,选水头小的在,这样的食材才能拥有丰富的营养。今天百科知识带您了解如何做最优营养的紫薯山药糕。
本文目录
紫薯山药糕要想有营养,就需要在选择紫薯和山药的是后要选择最好的。紫薯要买山岭地种出来的。生长周期长的,放在手上质感重的。皮的颜色偏紫黑色的是最好的紫薯,吃起来味道很甜。山药要选须毛多的重的(这样的口感会相对比较面)选水头小的在(干物质含量高,易保存),切面不容易变黄的(易保存),切开后黏液多的(山药多糖和糖蛋白含量高营养价值高)。这样挑选出来的食材才能拥有丰富的营养,把两种挑选好的食材相互融合就可以做成紫薯山药糕了。
1、山药去皮最好在蒸之前,蒸熟了之后去皮有点困难!蒸之前去皮最好戴一次性手套,防止粘液弄到手上会痒。
2、整山药泥应该选铁棍山药。有人喜欢甜,可以在做山药泥的时候加点蜂蜜。
1、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食紫薯。
2、山药有收涩的作用,故大便干燥者不宜食用。
3、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
要想让紫薯山药糕的营养不流失,在蒸红薯的时候要时间长一点,因为紫薯纤维比较粗,尽量压的细些,这样紫薯里面的营养才能更好的被人体吸收,其次在用微波炉加热的时候一定要注意加水,不然的话容易糊,糊了就没有营养价值了。
披萨的营养价值都有哪些?披萨的食用方法
披萨中的各种蔬菜和水果、肉类更提供了多种人们身体必需的营养成分,还有披萨中起重要作用的披萨酱,其主要成分为番茄,维生素C 含量很高。今天我们为大家整理和分享的是披萨的食(3)人阅读时间:2023-05-20披萨饼为什么要发酵2次?烤箱烤披萨的温度和时间
比萨,又称为比萨饼、匹萨、批萨、披萨、意大利馅饼,是一种发源于意大利的食品,在全球倍受食客们的欢迎。现在人们的时间都非常宝贵,好多人用智能烤箱做披萨,接下来打开看看烤箱烤(11)人阅读时间:2023-05-20披萨的营养价值都有哪些?披萨怎么做
我们经常吃披萨觉得非常的好吃,其实它主要也是有灵魂的。披萨的灵魂非奶酪莫属。奶酪又叫干酪、芝士、起司,是牛奶经过浓缩、发酵而成的奶制品,那今天我们要看的是披萨都有哪些(14)人阅读时间:2023-05-20超级至尊披萨里面有什么?做披萨的材料
披萨起源于意大利,是用发酵的圆面饼、番茄酱、奶酪和其他配料,并由烤炉烤制而成的。种类很丰富,比如有有什锦披萨、樟茶鸭比萨、蛋黄虾仁比萨、时蔬比萨、土豆泥披萨、香菇火腿(30)人阅读时间:2023-05-20