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西瓜吃多少算适量?糖尿病人吃西瓜需适量?

时间:2022-06-23 21:46来源:百科知识网(www.bkzsw.com)人气:

西瓜可以说是夏天最受欢迎的一种水果,因为西瓜水分很足,在夏季的时候最适合消暑解渴,而且如果把西瓜冻得冰冰凉的话,吃起来更是舒爽难言。因此在夏天的时候,很多人就容易将西瓜当成正餐吃。那么,西瓜吃多少算适量?糖尿病人吃西瓜需适量?下面一起来看一下百科知识网的介绍吧!

本文目录

1、西瓜吃多少算适量

2、糖尿病人吃西瓜需适量

3、怀孕初期适量吃西瓜的好处

1

西瓜吃多少算适量

西瓜是很多人都喜爱的水果,但是西瓜一次吃多少,才是合适呢?西瓜的含糖量和其他水果比起来并不算太高,一般人吃一个10斤的西瓜,一次吃四分之一,是合适的,但是如果是血糖偏高的人,一次吃100克就十分合适了。大家都很担心吃太多西瓜导致增胖,胆小西瓜吃多了会怎么样,其实一次性吃3斤的西瓜,看起来多,其实它大部分都是水分,它拥有的卡路里也就200千克,和一小碗米饭差不多,而且饱腹感也十分不错,但西瓜一次就不能吃太多,否则真的会长胖。希望大家在这个炎热的夏季中吃上清甜可口的西瓜,但一定要适量,否则身体不但不会健康,反而会得一些病。

2

糖尿病人吃西瓜需适量

西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。糖尿病的人,如果在短时间内吃的太多的西瓜,会使血糖升高,病情严重的人还可能出现中毒,危及生命。

3

怀孕初期适量吃西瓜的好处

怀孕初期身体没有特殊疾病的孕妇,可以适当的食用西瓜,西瓜含有能使血压降低的物质,对于偶尔身体突发的血压增高是有很大的帮助,特别是孕妇在孕期身体很容易积压很多的毒素,吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,有利于胎儿的健康,还可以减轻便秘所带来的痛苦,使大便通畅,同时对于降火和孕妇皮肤都很有好处,还能减轻孕吐的症状。

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