能不能空腹喝纯牛奶？牛奶是不是发物？

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。那么能不能空腹喝纯牛奶？牛奶是不是发物？下面一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、能不能空腹喝纯牛奶

2、牛奶是不是发物?

3、牛奶什么时候喝效果最佳

能空腹喝纯牛奶。纯牛奶成分里有蛋白质，脂肪及乳糖。牛奶进入人体后，大部分营养可以被人体吸收，不会浪费掉。而对于空腹喝纯牛奶出现不适症状人群则与乳糖不耐受有关，所以，健康成人能空腹喝纯牛奶。

牛奶不是发物，是一种富含优质蛋白以及钙、铁、锌等营养物质的食物。对人体有着补充必需营养元素，促进睡眠，补气益气，帮助骨骼生长，但是牛奶也是一种易过敏食物，因此过敏体质的人不建议食用。

正常情况下，一般什么时候喝牛奶对牛奶的效果影响不是特别大，建议可以遵照大多数人的饮用方式在早餐、睡前饮用。早餐提供的能量需要支持人一早上的活动，牛奶可以保证足量的营养，睡前饮用一般能让身体在休息时充分吸收营养。