纯牛奶可以空腹喝吗？牛奶可以做什么？

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。 那么纯牛奶可以空腹喝吗？牛奶可以做什么？下面一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、纯牛奶可以空腹喝吗

2、牛奶可以做什么

3、长期早餐只喝牛奶的后果

不建议空腹喝纯牛奶。因为纯牛奶中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质，空腹饮用会稀释胃酸，可能出现消化不良并出现腹痛的情况。另外氨基酸、蛋白质等成分如果不能被充分消耗吸收，会排入肠道影响肠道健康。

牛奶可以做酸奶、奶粉、炼乳、奶油、奶酪等，也可以用来制作蛋糕、布丁等。牛奶是最古老的天然乳制品之一，主要营养成分是蛋白质和钙，此外还含有维生素A、维生素D和维生素B2等。

长期早餐只喝牛奶会造成牛奶营养的丢失，和造成胃肠道的负担，严重的会造成腹泻。早晨空腹喝牛奶，会使牛奶在体内快速代谢，被当成热量消耗掉会失去其蛋白的意义，无法直接变成氨基酸被人体吸收。