贝贝南瓜蒸多久可以熟(切开蒸和整个蒸的时间是不一样的)
精选答案
一般贝贝南瓜比较小,可以整个蒸,也可以切开蒸,切开蒸和整个蒸的时间是不一样的,一般不切开,热气很难渗透进去,是比较难蒸熟的,一般要水开之后再用中火蒸20分钟左右才能够熟。
但将贝贝南瓜切成小块,热量非常容易渗透,在上汽之后中火蒸10-15分钟即可蒸熟,要注意不要蒸太久,太久南瓜会吸收比较多的水蒸气,吃起来不够粉糯。
相关问题
贝贝南瓜洗干净后可以水煮,水煮的贝贝南瓜吃起来会比较清淡。贝贝南瓜个头不大,呈深绿色,口感软糯,甜度高,除了水煮,还可以蒸着吃,或者拿来做甜品,南瓜粥,南瓜饭,南瓜饼等。
南瓜的糖分以木糖为主,淀粉含量非常高,含有丰富的维生素A,维生素C,胡萝卜素以外硒含量也非常高。
贝贝南瓜是南瓜的一个品种,个头小,颜色深,是日本在1998年通过杂交培育成功的。
可以吃。
贝贝南瓜是一种营养较为丰富的食物,在贝贝南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素、矿物质、膳食纤维成分,食用贝贝南瓜的时候如果是连皮一起吃的话,可以最大程度的摄取贝贝南瓜的营养成分,因此,吃贝贝南瓜的时候可以连皮一起食用的。
每100克贝贝南瓜含蛋白质0.6克,脂肪0.1克。碳水化合物5.7克,粗纤维1.1克,灰分0.6克,钙10毫克,磷32毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素0.57毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸5毫克。此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。
它的外观十分漂亮诱人,瓜身上有小条纹状的坑纹,有的呈绿色,也有一些是黄色的,伴有橙色的条纹。个头很小,大约6两左右,吃起来口感非常粉糯,甜度也很高,富含的胡萝卜素是普通南瓜的三倍以上,其中所含的糖以木糖为主,而且能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素合成,有降低血糖的功效。“贝贝”小南瓜买来后放个十天半月,味道更加香甜,这是因为适当的储存有助于糖分的积累。
适量食用的话,是可以辅助减肥的。
贝贝南瓜是一种热量较低的食物,每100克只有23大卡的热量,而且在贝贝南瓜中含有丰富的淀粉和膳食纤维,吃完贝贝南瓜之后有较强的饱腹感,可减少其他高热量食物的摄入,还能有助于消化,使大便顺畅。
不过,贝贝南瓜中淀粉多、糖分高,吃太多的也会影响到减肥,若是还吃些其他高热量的食物,不爱运动的话,长久下去可导致人长胖。
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