滑雪是什么运动？滑雪的好处

滑雪是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动，也是非常热门的一项冬季运动。有研究发现,滑雪过程中大脑会分泌一种神经化学物质——多巴胺,让人产生愉悦感！估计不喜欢滑雪的友友应该体会不到这种快乐吧！

本文目录

1、滑雪是什么运动

2、滑雪的好处

3、滑雪注意事项

滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转(障碍滑雪)组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。

滑雪运动可以改善神经系统的调节，尤其是体温调节。当冷空气刺激人体时，在中枢神经系统的作用下，皮下血管会充血，血流速度加快，从而增强人体的抗寒性。其次，由于滑雪姿势的“骑马式”，山地的滑雪环境以及滑雪速度变化引起的起伏，可以促进呼吸系统调节，促进血液循环。

1、初级注意事项

正式滑雪前一定要做热身运动，比如压压腿扭扭腰；初学时只在初级道练习；如果滑雪时一个姿势、线路不变地滑下来，叫冲坡，要禁止；能拐弯和躲人时可以尝试中级道；初中级道如果比较长可以中间停歇几次；雪道上休息或摔倒的时候，一定要注意后方，尽量不在雪道中间。

2、运输原则

初级道中级道的运输工具大多都是拖牵，或魔毯，个别也有缆车的。拖迁对腿部的力量消耗比较大，所以能不用最好不用。可以利用魔毯，以保存腿部的有生力量。当然有缆车是最好的了，坐缆车的同时可以适当按摩按摩腿部。要知道，腿部肌肉发硬动作变形就是受伤的前兆，应极力避免。

3、中级注意事项

中级道滑熟练了，至少能自如刹车时，可以试试高级道；经常上高级道就必须做到能随时停车，躲闪应更加非常熟练；高级道即便很熟练了，也不要轻易上猫跳(mogul)道，不是一个技术；中高级道速度比较快，刹车不建议用犁式刹车(两脚雪板形成内八字)；平行刹车安全又稳妥，多多练习就可以掌握。

4、高级注意事项

到高级道级别后，就要注意脱离器值的设置，千万别过大；高级道上若前方有盲点(比如急拐弯)，速度一定要慢下来，或至少要做好刹车的准备；滑雪不怕摔，就怕撞，因此万不得已时要学会先摔倒；能玩高级道时，到雪场后先在中级道练练手再上高级道，也算是一种热身吧。