三九天和四九天哪个冷？三九天吃什么补身体

现在正值冬季，马上迎来今年的三九天，这时候，人体消耗体能比较多，天气比较很冷，对于老年人来说，衰老之后，新陈代谢减慢。所以我们都应该注重保养自己的身体，来抵抗冬季的严寒。三九天吃什么补身体，听听下面的文章内容是怎么说的呢！

本文目录

1、三九天和四九天哪个冷

2、三九天吃什么补身体

3、三九天晒太阳能治病吗

三九、四九都很冷，因南北差异和地理环境所影响，北方地区最冷的时节是三九，而南方地区最冷的时节则是四九。

1、九九歌反映了一年中由较冷到最冷又开始回暖的过程，其中三九四九说的是冰上走，可见此时正是我国一年中最寒冷的时段。

2、地面总热量收支逆差在“四九”时段才达到最大值，但由于空气的温度主要受地温影响，也就导致了“三九、四九”时段气温最低。

3、“三九、四九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

驱寒吃姜

三九天天气比较很冷，对于老年人来说，衰老之后，新陈代谢减慢，很容易形成气血不足这时候可以吃一些生姜，生姜味辛性温，可以帮助促进其血液流速，加速血液循环。

吃肉

三九天正处于冬天，人体消耗体能比较多，这时候建议可以吃一些肉类，因为肉类食物中蛋白质含量较高，三九天温度较低，食用高蛋白食物可以为身体补充能量，提高身体的御寒能力，长期食用还可以提升身体的免疫力，强健体魄，生活中常见的肉类有羊肉、猪肉、牛肉等。

吃蔬菜

三九天可以多吃一些蔬菜，比如大白菜、小白菜、白萝卜、红萝卜、茼蒿等，因为寒冷的温度会让身体能量快速流失，加速维生素的代谢，日常饮食中要及时补充维生素的摄取量，维生素摄入后可以增加身体的耐寒能力、增强身体免疫力。

要看具体的情况。

如果是过敏的话，三伏天就不要晒太阳了，过敏的时候晒太阳会加重过敏的症状，加大治疗的难度；如果是情绪低落引起的情绪病的话，可以通过晒太阳来进行调节，晒太阳的时候心情会变好很多；如果是感冒的话，也可以通常晒太阳来对身体衣物进行消毒、杀菌的作用，减少身上的细菌，从而有助于症状的恢复。

小贴士

三九天晒太阳只能起到养生的作用，有具体症状的话还是需要及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。