常吃南瓜小米粥的好处都有什么？南瓜小米粥怎么熬

南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，易消化，适合那些大病初愈的人群食用，食用可以补充营养、增强抵抗力。老祖宗留下的小米养生方法，学会健康又长寿俗话说“小米煮的好健康少不了”，小米粥大家都并不陌生，其营养丰富的价值，被称为“百搭粥”。今天我们来学习下常吃南瓜小米粥的好处都有什么！

本文目录

1、常吃南瓜小米粥的好处都有什么

2、南瓜小米粥怎么熬

3、南瓜小米粥什么时候放糖

1、解毒

南瓜中含有丰富的维生素和果胶，果胶在体内有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如铅、汞化合物和放射性元素，起到解毒作用

2、增强免疫力

南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，易消化，适合那些大病初愈的人群食用，食用可以补充营养、增强抵抗力。

3、明目

南瓜和小米中都含有维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而维生素A有维持正常视觉功能的作用，所以吃南瓜小米粥有明目的功效。

做法：

1、准备好南瓜和大米、小米。

2、将大米和小米清洗干净，之后放入干净的锅内，加入适量的清水。

3、再将南瓜清洗干净，将南瓜的皮去掉，切成大小合适的块状。

4、将南瓜块放入锅内，并且在锅内滴入几滴植物油。

5、开火进行熬煮，一边熬煮一边用勺子不停按照一个方向搅动，这样可以有效避免粘锅。

6、等到大米和小米以及南瓜熟烂成为比较稠的粥之后就可以盛入碗内。

7、等到放到温热的时候就可以食用了。

视种类来定。

对于不同种类的糖来说放糖的顺序是不同的，如果是选择放冰糖的话，因为冰糖颗粒较大，所以需要在出锅之前就放，然后将南瓜小米粥煮一会儿再出锅，这样冰糖才能融化；而如果是放蜂蜜的话，因为蜂蜜不是很耐高温，那么需要将南瓜小米粥舀出来冷却一会儿再加。

如果是放白糖或红糖的话，那么放糖的顺序不受限制，无论是出锅前还是出锅之后都是可以进行添加的，但最好不要等到完全冷却之后再加，否则就会出现融化不了的情况。