粗粮饼干吃了会胖吗？粗粮饼干可以减肥吗

市面上我们见到的粗粮饼干，大部分都是比较粗糙的，这是为什么呢？您了解吗？粗粮粗粮对人体有好处，那粗粮饼干也和粗粮一样对人体有益吗？能量也一样吗？粗粮饼干吃了会胖吗？关于粗粮这几个话题的常识，百科知识网下面带来了详细的介绍。

本文目录

1、粗粮饼干吃了会胖吗

2、粗粮饼干可以减肥吗

3、粗粮饼干的热量

粗粮饼干的脂肪含量高，吃多了会发胖。

很多粗粮饼干为了让自己“名副其实”，会在原料中添加麸皮等粗纤维，但麸皮中的不溶性膳食纤维含量高，会导致饼干口感粗糙。因此厂家会添加更多植物油，让口感更加香酥，油脂含量不降反升。

粗粮饼干并不能减肥，相反食用过多的话还容易导致长胖。

粗粮饼干低糖分、低油脂、高膳食纤维有助消化从而对减肥有帮助，但事实上，粗粮饼干的主要成分依然是小麦粉、油和糖，膳食纤维含量并不算多，而油脂含量却一点都不少。

每100克粗粮饼干的热量大约为500卡，是一种热量比较高的食物了，虽说粗粮对人体有好处，但粗粮饼干并不能等同于粗粮，所以还是要适量的食用。