家用游泳池如何消毒？游泳500米相当于跑步几公里？

中国历史悠久，水域辽阔。史料记载中的游泳，开始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展是从这一两百年开始的。相同时间和温度下，游泳运动比跑步运动消耗的热量更多。因此游泳可以作为一项非常好的强身健体运动。

本文目录

1、家用游泳池如何消毒

2、游泳500米相当于跑步几公里?

3、游泳憋气怎么练

游泳池消毒方法有：化学药剂消毒(一般为次氯酸钠消毒)、紫外线消毒、臭氧处理器消毒、金属离子处理器消毒，但家用游泳池尽量不要用化学药剂消毒为好。

消毒是指杀死病原微生物，但不一定能杀死细菌芽孢。

消毒通常用化学的方法来达到目的，用于消毒的化学药物叫做消毒剂。

消毒工作时还须注意影响消毒的因素，如消毒剂量、消毒强度及作用时间、消毒物品污染程度、消毒温度、消毒湿度及酸碱度、有关化学拮抗物、消毒剂的穿透力及表面张力等。

游泳500米相当于跑步2公里。水的热传导系数比空气约大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。也就是说，相同时间和温度下，游泳运动比跑步运动消耗的热量更多。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

中国历史悠久，水域辽阔。史料记载中的游泳，开始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展是从这一两百年开始的。

17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动开展得相当活跃。1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，随后游泳池相继亮相。

可以到正规的游泳馆训练，千万不要在野外训练，防止出现意外情况，先连续做五次深呼吸，然后深深吸一口气，将头部浸泡到水中，等待可以轻易的让自己的身体漂浮为止，再配合手臂和腿部运动，就可以训练憋气了。

若是想训练游泳憋气的话，建议到正规的游泳馆训练，不要到没有人的地方训练，避免出现意外情况，到游泳馆后，需要连续做五次深呼吸，可以增强自己的肺活量，使游泳憋气的时间更长

最初训练游泳憋气时，最好选择水域不超过自己鼻子深度的地方进行训练，深深吸一口气，将头部浸泡到水中后，需要将水当成一张软软的床，让身体在水中放松下来，直到憋气达到极限时，头部快速离开水面，防止出现缺氧等情况。

反复的训练头部在水里憋气，等待可以轻易让自己的身体漂浮为止，然后将手臂和腿部运动起来，与水相互作用力，可以像青蛙一样在水中运动，通常只要手脚协调强，就可以在水里游动身体了，从而达到游泳憋气的效果。