喜欢养生的朋友最近有咨询雪莲果,因为大家经常吃的相对来说比较少,今天我们问您详细分享关于女人每天吃雪莲果有什么好处、雪莲果怎么吃最好、什么人群不能吃雪莲果呢?希望对您的生活有帮助。
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2、雪莲果怎么吃最好
因人而异。比如说体质燥热、火气比较旺盛的女性,有经常性便秘、面部长痤疮、咽喉肿痛等症状,那么每天吃一个雪莲果是有好处的,能够起到清热降火、生津止渴、润肠通便的功效。但是对于一般体质的女性,并不建议每天都吃一个雪莲果,因为雪莲果性寒,食用之后会增加体内的寒凉之气,每天吃一个可能会引起脾胃虚寒或者腹泻,特别是本身就体寒或者有便溏腹泻症状的人群,更加不能每天吃了。一般人群建议一天吃半个或者隔天吃100-200克比较合适。
1、雪莲果汤
【材料】雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半。
【做法】牛腱和鸡爪加水先煮,水开后撇到肉沫,慢火熬起码一到一个半小时,然后加进雪莲果和红萝卜,再熬半小时即可。
【功效】对胆固醇偏高者和糖尿病人有食疗的作用,具有解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。
2、雪莲果肉骨汤
【材料】雪莲果,肉骨,姜,无花果,盐。
【做法】肉骨飞水,加入清水、姜、无花果猛火熬煮半小时。加入雪莲果文火煲一小时,下盐调味即可。
3、雪莲果鸡汤
【材料】雪莲果500克,老母鸡1只,姜3片,盐适量。
【做法】老母鸡洗净,斩成大块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水。雪莲果去皮切成滚刀块,姜切片。瓦煲内注入适量清水,放入鸡块、姜片大火煮沸,改小火煲1小时。加入雪莲果,再大火煮沸,小火煲半小时,加盐调味即可。
4、雪莲果炖草鱼
【材料】草鱼鱼骨4~5块、姜、红萝卜、雪莲果、盐、料酒、蜜枣1~2个。
【做法】①鱼骨洗干净晾干水备用,姜去皮切片(大概2~3片)雪莲果、红萝卜洗干净去皮切块、雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑,所以熬汤前建议用热水煮一下。②鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。③雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。
1、胃寒的人
雪莲果是寒性食物,胃寒的人不能吃,不然的话,会出现胃胀、腹泻的情况。
2、肠胃功能弱的人
肠胃功能弱的人也不能吃雪莲果,因为雪莲果属大寒食物,肠胃不好的人吃雪莲果会出现腹痛、腹胀的情况,还容易拉肚子。如果实在想吃的话,建议在开水中烫一下或者煮熟来吃。另外肠胃功能弱的人,建议可以服用合生元益生菌进行调节肠胃。
3、体虚的人
体虚的人也不能吃雪莲果,因为体虚的人,肠胃功能比较差,不适合吃寒性的食物,而雪莲果就属于寒性水果,所以体虚的人不建议吃雪莲果。
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