杂粮煎饼的营养价值有哪些？杂粮煎饼吃了会胖吗

杂粮煎饼是由多种谷类物质打磨成细粉后研磨成面糊，然后经过煎烤制作成的一道美食，因为谷物的营养价值丰富，那杂粮煎饼的营养也是不言而喻的，下面我们就来详细了解看看。

本文目录

1、杂粮煎饼的营养价值

2、杂粮煎饼吃了会胖吗

3、杂粮煎饼可以天天吃吗

山东煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化。煎饼含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维，碳水化合物，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾及人体所需的各种氨基酸，维生素，做煎饼的原料都带皮壳，含粗纤维多，能够清除体内垃圾，具备排毒养颜的功效，还能促进血液循环降血脂，健脾养胃促进消化，对吃腻了大鱼大肉的现代人来说，就是一种健康食品。

经常吃杂粮煎饼的话是会导致长胖的。

根据营养分析的数据显示，100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。相对来说，杂粮煎饼的热量还是挺高的。与一些我们所熟知的高热量食物比较下，薯条的热量仅是298大卡、汉堡包的热量仅是256大卡。所以，如果是在减肥期间的美眉尽量少吃点杂粮煎饼，但偶尔吃点问题也不大，减肥除了要控制好嘴巴之外，还要有毅力来坚持锻炼。

不建议天天吃。

任何食物天天吃不仅会腻，而且对身体也不好，因为连续吃同一种食物会造成营养失衡，并且煎炸的食物容易至癌，因此，山东杂粮煎饼不能天天吃。