减肥可以吃三文鱼吗？三文鱼减肥可以怎么吃

三文鱼是深海鱼类，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白质构成的，营养非常丰富。可以补充体内的这些营养物质，那减肥可以吃三文鱼吗？下面的是详细的介绍哦！

本文目录

1、减肥可以吃三文鱼吗

2、三文鱼减肥可以怎么吃

3、三文鱼哪个部位最好吃

减肥期间可以适当吃三文鱼的，因为三文鱼是深海鱼类，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白质构成的，营养非常丰富。减肥期间适当的吃点三文鱼，既可以补充体内的这些营养物质，又对体重的控制不会产生不好的影响，所以是个不错的选择。

1、准备三文鱼排。 

2、加入盐、料酒提前腌制(我放在冰箱中一上午)。 

3、蒜切成片。 

4、锅中放少许橄榄油，煎香蒜片。

5、加入三文鱼排，放入水和玉米段，加入适量料酒。 

6、炖至汤汁浓色白，再加入几粒西兰花略煮出锅即可。

日本料理的生鱼片的等级和牛肉一样，随不同身体部位而不同。

1、一般的，鱼腹部油脂最多的地方为最上等，称为“大脂”。

2、腹部靠近脊椎骨部位，叫“中脂”。

3、背部靠近尾部的地方，叫“刺身”，价格最为低廉。