饭后多长时间可以喝酸奶(饭后两小时是最佳饮用酸奶的时间)

饭后大概30分钟以上可以喝酸奶。不过，饭后两小时是最佳饮用酸奶的时间，因为此时人体消化吸收物质差不多了，肠胃环境适合乳酸菌活动，喝酸奶可以有效发挥酸奶作用，对身体健康有益。

如果饭后立即喝酸奶，容易加重肠道负担，此时不仅没有发挥乳酸菌作用，还会额外提供热量摄入，造成营养浪费。

通常，酸奶最佳赏味期为早餐和晚餐后两小时，早晨喝酸奶可以适当缓解饥饿感，保持工作活力，晚餐后饮用可以保证钙补充，缓解紧张情绪。

相关问题

1、常温酸奶有益生菌吗

2、喝酸奶可以解酒吗

3、吃虾能喝酸奶吗

4、酸奶和什么不能一起吃

常温酸奶不含有益生菌。常温酸奶又称巴氏杀菌热处理酸奶，这种酸奶在发酵完成后，还要再经历一次热处理杀菌工艺。在此步骤中不仅细菌被杀死，连活性益生菌也被消灭了。

虽然常温酸奶失去了乳酸菌、益生菌等活性菌群，但它比普通低温酸奶更容易储存，也不易变质。

低温袋装酸奶在冰箱冷藏室的保质期限一般为20天左右，而常温酸奶的保质期长达3-6个月。

酸奶可以起到解酒的作用。酸奶中钙含量丰富，可以降低血液中的酒精量，对缓解酒后烦躁症状尤其有效。另外酸奶中的乳酸可以和酒精产生酯化反应，减少酒精对胃的刺激，保护胃黏膜。

酒后喝酸奶可以补充胃容积从而达到缓解和稀释酒精的目的。

酸奶含糖量比较丰富，饮酒后喝可补充糖分，避免发生酒后低血糖。

常喝酒的人可以吃葡萄、蜂蜜水、香蕉、芹菜汁、苹果、香梨等食物，都有一定的解酒效果。

不建议吃虾的时候喝酸奶，因为酸奶中大量的脂肪酸杆菌会影响人体吸收虾含有的蛋白质，甚至可能会引起肠胃不适。此外平时吃虾还需要注意过敏体质的人谨慎食用，否则很容易引起皮肤瘙痒、起红疹或其它过敏的不适症状。

不建议吃虾的同时喝酸奶，因为虾含有大量的不饱和脂肪酸，而酸奶含有大量的脂肪酸杆菌，一起吃不仅会影响人体对蛋白质的吸收，同时还可能导致肠胃不适。

平时吃虾时，要注意过敏体质的人要谨慎吃虾，因为虾含有一种致敏成分，这类人吃虾后容易引起皮肤瘙痒、起红疹等不适症状。

平时喝酸奶时，需要注意不宜在空腹状态下饮用，同时需要注意不要将酸奶加热后饮用，否则酸奶的口感和营养价值都会受到影响。

酸奶和黄豆不能一起吃，黄豆含有的化学成分会影响人体对钙的吸收，容易造成腹痛、腹泻的症状。腊肉含有亚硝酸，和酸奶一起吃会产生亚硝酸胺，不利于人体健康;柿子含有鞣酸，和酸奶中的蛋白质结合后容易引起消化不良。

酸奶中含有丰富的钙质，而黄豆含有的一些化学成分会影响到人体对钙质的吸收，如果长时间一起吃容易造成腹痛、腹泻的症状。建议每次喝完酸奶的时候，隔一个小时消化一段时间再吃黄豆比较合适。

腊肉是经过腌制和风干的食物，含有大量的亚硝酸，而酸奶内含有一种胺元素，两者一起吃容易产生亚硝酸胺，不利于人体健康。亚硝酸胺是一种致癌物质，因此不建议腊肉和酸奶一起食用，以免造成身体不适。

酸奶里含有丰富的蛋白质以及氨基酸，而柿子内部含有大量鞣酸成分，如果喝完酸奶之后再吃柿子的话，容易导致体内的蛋白质和鞣酸生成沉淀物，这样就不利于人体消化，从而导致肠胃消化不良。