酸枣仁怎么吃治失眠(酸枣仁粉泡水或搭配 茯苓泡水等)

食材：酸枣仁、开水。

做法

1、先将酸枣仁用慢火炒熟，研磨成粉末。

2、每天取酸枣仁粉末大约5克，用适量的开水冲服用。

功效：酸枣仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸枣仁养心安神，帮助睡眠的作用发挥得更好。

食材：酸枣仁、茯苓、知母、甘草、适量水。

做法

1、将酸枣仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入锅中。

2、加入适量水煮开，去渣。每天服用1杯即可。

功效：酸枣仁味甘，性平，入心，肝经，具有养心安神，敛汗的功效，可用于失眠，惊悸，自汗，盗汗；茯苓味甘、淡，性平，归心、脾、肾经，具有利水渗湿，健脾，安神的功效，可用于水肿，泄泻，小便不利，痰饮，心悸，失眠，两者搭配可安神助眠、敛汗除湿。

食材：芡实米12克、桂圆10克、酸枣仁1克、白砂糖10克。

做法

1、将酸枣仁研碎，用纱布袋装。

2、芡实加水500毫升，煮半小时。

3、然后放入龙眼肉和酸枣仁，继续煮半小时。

4、取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液，吃龙眼肉及芡实，服用汤汁即可。

功效：桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补心脾，益气血的功效，可用于惊悸失眠，面色萎黄，少气乏力，搭配酸枣仁泡水喝其治疗失眠的效果会更好。

相关问题

1、酸枣仁粉泡水治失眠效果好吗

2、治失眠酸枣仁用生的还是熟的

3、酸枣仁泡茶喝能治失眠吗

4、酸枣仁失眠的人都可以吃吗

酸枣仁对失眠有一定的辅助治疗效果。

酸枣仁具有麻醉、镇定的功效，在食用之后会使人镇静，对于失眠的人来说，适量喝些酸枣仁水有安神助眠的作用，但这种安神的功效有一定的时间限制，一般在几个小时后药效过了，就不大管用了，而且服用效果也可能有个别差异性，有的人比较管用，有的人则效果不好。

经常患有失眠的人最好先就医检查，排除是否因疾病导致，如疾病引起的话，应在治疗基础病症上再处理失眠症状，如非疾病引起，则治疗失眠最好的方法是自我调节，改变自己的生活规律，养成良好的睡眠习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激，避免睡觉前玩手机、喝茶、饮酒、咖啡等提神兴奋饮品，同时保持良好的心态，学会缓解焦虑等不良情绪，才能从根本上摆脱失眠的困扰。

熟酸枣仁功效更佳。

酸枣仁有宁心安神、助眠的作用，这是因为酸枣仁中的酸枣仁皂苷、黄酮苷以及水和醇提取物有镇静催眠的作用，而炒熟之后的酸枣仁质脆易碎，便于煎出有效成分，可增强疗效，因此治失眠更建议用炒熟的酸枣仁。

能。

酸枣仁泡茶是具有一定的治疗失眠作用的，从中医的角度上来说，性味甘、酸，平，归肝、胆、心经，具有补肝、宁心、敛汗、生津的功效，对于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴的症状有着治疗作用。

由此可知酸枣仁对于一定症状的失眠有着治疗效果，可以使得机体快速的进入睡眠状态，从而调节机体健康。

不过酸枣仁泡茶其实也只能够起到一定的治疗作用，最好还是要养成早睡早起的良好作息，同时可以通过听音乐、看书来缓解。

1、凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服酸枣仁。

2、《本草经集注》记载：酸枣仁恶防己。

3、《得配本草》记载：肝旺烦躁，肝强不眠，禁用酸枣仁。

4、《本草经疏》记载：凡肝、胆、脾三经有实邢热者勿用酸枣仁，以其收敛故也。

5、《本草求真》记载：性多润，滑泄最忌酸枣仁。