圣女果可以和苹果一起吃吗？圣女果和苹果一起吃的好处

圣女果味道酸甜，可以解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。苹果又是水果之王，含有丰富的维生素C、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维营养成分。那圣女果可以和苹果一起吃吗？有没有什么好处吗？看下我们今天的内容介绍。

本文目录

1、圣女果可以和苹果一起吃吗

2、圣女果和苹果一起吃的好处

3、圣女果和苹果一天吃多少

圣女果和苹果可以一起吃。

圣女果富含蛋白质、果酸、维生素C、矿物质、胡萝卜素、番茄红素等，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、增进食欲的功效。苹果含有丰富的维生素C、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维营养成分。从营养成分上可以看出，圣女果和苹果的成分都比较常规，并没有相克的存在，所以圣女果和苹果是可以一起吃的。

1、降低胆固醇

两者都属于较甜的食物，有利于保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2、防癌抗癌

两者的营养价值搭配在一起可以减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3、血管清理剂

圣女果和苹果一起吃可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

不宜多吃，建议每天最好不要超过20个，而苹果质地较硬，多吃对胃不好，每天1—2个即可。如果是榨汁喝的话，每天喝两杯就够，不宜太多，以免刺激肠胃，造成不适。