香蕉小米粥可以治疗便秘吗？香蕉小米粥的做法

小米粥是健康食品。本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”是我们生活中最常见的一种营养食材，可单独煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品。那香蕉小米粥可以治疗便秘吗？您接着往下阅读看看哦！

本文目录

1、香蕉小米粥可以治疗便秘吗

2、香蕉小米粥的做法

3、喝香蕉小米粥有什么注意

香蕉小米粥是可以通便的，可以将小米用清水洗净浸泡30分钟，然后把香蕉皮剥掉切成小丁，加入锅内添入适量的水，小火煮至一个小时，然后食用。可以起到清热解毒，润肺通便，止咳化痰的作用。同时还可以多吃一些含有水分多的水果和蔬菜，改变肠胃有利于通便的作。

食材：小米50克，香蕉一根，糯米30克，冰糖，枸杞适量。

做法：

1、将小米和糯米清洗干净，浸泡十分钟到半个小时。

2、架锅烧水，水开后，加入小米和糯米。

3、大火煮至，待出现浮沫，撇去浮沫，转小火熬煮。

4、待糯米和小米都煮烂后，加入适量冰糖。

5、再将香蕉去皮切块，放入粥中煮至两分钟左右，即可撒上枸杞，上锅食用。

小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”传统的小米品种红皮儿小米由于产量低脱皮后颜色淡黄，很多地方已经不种植了改种了经济收益更高的品种，但是传统品种熬出的米粥米油更丰厚，味道更绵香。