葡萄奶昔有什么好处？葡萄奶昔怎么做好吃

葡萄奶昔是一道由葡萄、芒果、冰激凌、原味酸牛奶制成的美味甜品。葡萄中含有较高含量的花青素,具有抗氧化、抗衰老作用。同时,葡萄富含多种维生素和氨基酸,能够起到缓解疲劳的作用。所以葡萄奶昔既具有葡萄的营养，又具有奶昔的好处，让人非常喜欢喝哦！

本文目录

1、葡萄奶昔有什么好处

2、葡萄奶昔怎么做好吃

3、奶昔的食用禁忌有哪些

葡萄中的维生素含量是极其高的，从而可以有效的润肠排毒，还能延缓皮肤的衰老速度;酸奶中的钙物质很丰富，从而有效的促进了骨骼的生长，还能润肠，预防了便秘，它可以调节体内微生物的平衡。这两种食材在一起，补充了人体丰富的维生素，有很好的滋阴润燥的作用，也可以强筋骨，还能有很好的抗衰的功效，对于调理体质有一定的好处和作用。

主要食材：葡萄、酸奶、香草冰淇淋球、冰块

做法：

1、首先将葡萄用清水多清洗几次，随后将它的外皮去除掉，将它的葡萄籽也去除，备用。

2、这时加入适量的冰块，放入榨汁机中，进行搅拌，随后将葡萄也放入。

3、随后将它们放入搅拌机中，充分的搅拌，倒入杯中，就可以饮用了。

1、牛奶加热过程中不宜加糖

对热牛奶加糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，损害人体健康。如果一定要加糖，一定要在牛奶煮好晾凉以后再加，这个时候才不会危及我们的健康。

2、牛奶不宜与巧克力搭配食用

牛奶中的蛋白质和钙会与巧克力中的草本结合，生成不溶性草酸钙，影响人体对钙的吸收，严重者会出现腹泻、生长缓慢、头发干枯的现象。

3、牛奶不宜与酸性水果及酸性果汁搭配

喝牛奶时，或是刚喝过牛奶以后，不要食用橘子这类的酸性水果及酸性果汁，牛奶中的蛋白质与酸性水果中的果酸极易发生凝固反应，这样会影响人体对牛奶的消化吸收。