碳酸饮料喝多少合适？怎样喝碳酸饮料不伤牙

超市的饮料美不胜收，种类完全，果味饮料，果汁饮料，恢复乳，咖啡，常常一看到就禁不住想让人买来品尝品尝，但是我们又不能多喝碳酸饮料，那喝多少合适呢？怎样喝碳酸饮料不伤牙？别急，且听百科知识网慢慢跟您说。

本文目录

1、碳酸饮料喝多少合适

2、怎样喝碳酸饮料不伤牙

3、喝碳酸饮料成瘾怎么办

200ml左右。

碳酸饮料中除了糖分能帮助补充能量外，几乎不含有营养素，建议是不喝或是少喝的。如果要喝的话，一天喝200ml左右即可，而且不要天天喝，一周喝1-2次就好了。

及时漱口

建议喝完碳酸饮料后及时漱口，将口腔内残留的糖分清除，缓解牙齿压力，从而有助于维持口腔健康。

用吸管

我们在喝碳酸饮料的时候最好是使用吸管，直接将饮料吸到口腔后部，避免与牙齿发生接触，这样就可以避免损伤牙齿。

将饮料放一放再喝

我们在喝碳酸饮料的时候，可以先将其瓶盖打开，让碳酸饮料中的气泡先散发出去再去喝，这样可以减少碳酸饮料对牙齿带来的伤害。

少喝碳酸饮料

减少喝碳酸饮料的频率和量，这样就可以从根源上减少碳酸饮料对牙齿的损伤。

碳酸饮料含有的液体糖不仅会影响身体健康，而且可以更容易被肠胃以及身体吸收，降低大脑对维生素、微量元素的需求，从而让人对碳酸饮料上瘾，虽然目前还没有找到碳酸饮料的替代品，但是平时大家可以用柠檬水、玫瑰花茶等茶水慢慢的替代，让自己的身体以及味蕾习惯茶水。