水果沙拉是主要用水果做材料做成的沙拉,其营养丰富、口感新鲜,深受人们喜爱,是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。您喜欢吃吗?
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水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质,大量的水分和纤维质,可促进健康、增强免疫力。 水果沙拉营养丰富、口感新鲜,提高身体免疫力的最佳食品。
主料:草莓100克,火龙果半个,香蕉1根,苹果半个,猕猴桃1个。
辅料:酸奶适量,蜂蜜适量。
做法:
1、原料准备齐全,草莓洗净,对切开,其他水果则切正方形块。
2、猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。
3、倒入酸奶。
4、放入一勺蜂蜜。
5、搅拌均匀,完成。
可以选择千岛酱、沙拉酱、酸奶、奶酪、蜂蜜、柠檬汁、布丁、葡萄干等等,按喜好自由搭配。
水果沙拉是主要用水果做材料做成的沙拉,其营养丰富、口感新鲜,深受人们喜爱,是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。
1、把草莓,苹果,香蕉,荔枝,还有其他你喜欢吃的水果切成小块,装在容器里。
2、蒙牛或者伊利的奶酪雪糕一块,放在水果上,然后再一起放进冰箱的冷藏柜,注意,不是冷冻柜!
3、等雪糕完全 融化,搅拌均匀,就可以吃到最简单最美味的水果沙拉啦。
口味特点:甜而不腻,入口冰凉,一直爽到心里。做法简单经济,还可以随意改良,比如用其他口味的雪糕(冰淇淋),(象巧克力,可可的),总之任你发挥,然后就可以沉痛地吃(夏天吃法) 。
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