叶绿素能清除体内的哪些垃圾？叶绿素的作用

叶绿素是一类与光合作用有关的最重要的色素，是植物中特有的一种成分，叶绿素可以促进消化系统的蠕动功能，让排便顺畅，将毒素排出体外。清除体内积累的药物残渣和毒素哟，并能结合辐射物质，然后排出体外。叶绿素能清除体内的哪些垃圾？富含叶绿素食物都有什么，一起来了解下！

本文目录

1、叶绿素能清除体内的哪些垃圾

2、叶绿素的作用

3、富含叶绿素食物排行榜

我们的食物进入人体内，大约一天的时间就会变质，所以我们必须每天坚持把这些食物残渣排出体外，否则造成宿便在大肠内积累，进而变成毒素，对身体造成伤害。而叶绿素可以促进消化系统的蠕动功能，让排便顺畅，将毒素排出体外。清除体内积累的药物残渣和毒素哟，并能结合辐射物质，然后排出体外。平衡体内酸碱性及荷尔蒙的水平，避免体内酸性过高而引起健康问题。增加血球基数增加人体内的血红素，使我们拥有足够的氧气和营养，促进人体的新陈代谢功能。养颜美肤，保持青春，可有效克制内部感染与皮肤问题。

叶绿素是一类与光合作用有关的最重要的色素，是植物中特有的一种成分，因此其他生物体必须依靠额外摄入。

其主要作用为：造血、提供维生素、解毒、解除体内药物残渣、预防癌症等。由于国内频频曝光食品安全问题，所以排除体内农药残渣和预防癌症这类作用就显得尤为重要。

1、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

2、上海青

上海青的特点就在于长的光明磊落，每一片叶都是碧绿，每一片叶在生长期都完成了叶绿素的光合作用。在亚热带及温带都有分布，在中国到处都有该物种的影子。

3、茼蒿

据研究，每100g茼蒿嫩叶含VC可达25mg。每100g可食部分含胡萝卜素1.51mg、VA252mg、钾220mg，钠161mg。每100g含0.8g蛋白质、0.3g脂肪、0.3g糖类和3.4g纤维素。

4、空心菜

空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤。

5、菜心

菜心品质柔嫩，味甘苦，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1～13.6毫克、核黄素0.3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克。