水果沙拉怎么做最好吃？水果沙拉酱怎么调

酸奶水果沙拉主要是由酸奶以及各种水果制成的，其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、氨基酸以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值是比较高的，生活中正常人都可以适量吃。那水果沙拉怎么做最好吃？感兴趣的话可以来学习了解下哦！

本文目录

1、水果沙拉怎么做最好吃

2、水果沙拉酱怎么调

3、酸奶水果沙拉的禁忌

水果沙拉酱种类比较多，不同种类做法不一样，以苹果、梨沙拉举例，做法如下：

材料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法：

1、先将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽。

2、然后切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀备用。

3、之后吧生菜叶洗净，消毒待用。

4、弄好后在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。

5、最后再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即可。

做水果沙拉酱的时候，可以自己调酱汁，具体做法如下：

材料：鱿鱼、芝麻油、葱头、蚝油、玉米罐头、豆瓣酱、酱油。

做法：

1、先将鱿鱼洗净，切成1cm宽，3cm长的块。

2、然后洋葱切丝，玉米罐头去掉水分。

3、弄好后将酱油、蚝油、豆瓣酱、芝麻油和在一起，再和1拌在一起，放15分钟左右。

4、之后将3倒入锅内炒，最后倒入玉米粒。

5、之后再准备1个鸡蛋 15ml白糖 15ml白醋 1g盐，用打蛋器打到颜色稍微发白后，边打边加橄榄油，直到酱体浓稠硬挺即可。

6、最后将两者混合在一起搅拌均匀即可。

小贴士

生活中有制作好的沙拉酱，如果嫌麻烦，那么直接购买就可以了。

酸奶水果沙拉主要是由酸奶以及各种水果制成的，其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、氨基酸以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值是比较高的，生活中正常人都可以适量吃。

但对于腹泻便溏的患者来说，酸奶水果沙拉中的维生素、纤维素以及蛋白质含量比较高，过量食用容易加重其症状，要适量吃。

其次就是对于糖尿病患者来说，也要适量吃酸奶水果沙拉才好，这样避免导致其血糖身高，诱发或者加重其病情。