孕妇吃白兰瓜的好处都有什么？孕妇挑选白兰瓜技巧

白兰瓜呈圆球形，个头均匀，皮色白中泛黄，外形十分美观。切开后瓤口碧绿，肉厚汁多，脆而细嫩，清香扑鼻。不仅香甜可口，富有营养，还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。今天的文章内容分享给您的是孕妇吃白兰瓜的好处都有什么，希望有用。

本文目录

1、孕妇吃白兰瓜的好处都有什么

2、孕妇挑选白兰瓜技巧

3、孕妇吃白兰瓜的注意事项

白兰瓜不仅香甜可口，富有营养，还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。

白兰瓜营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。

每100克白兰瓜含水分93.2克，能量88千焦，蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物5.3克，膳食纤维0.8克，灰分0.8克，维生素A 7毫克，胡萝卜素40毫克，维生素B1 0.02微克，维生素B20.03毫克，尼克酸0.6毫克，维生素c 14毫克，钙24毫克，磷13毫克，铁0.9毫克。

热量21 千卡硫胺素0.02 毫克钙24 毫克

蛋白质0.6 克核黄素0.03 毫克镁0 毫克

脂肪0.1 克烟酸0.6 毫克铁0.9 毫克

碳水化合物4.5 克维生素C14 毫克锰0 毫克

膳食纤维0.8 克维生素E0 毫克锌0 毫克

维生素A7 微克胆固醇0 毫克铜0 毫克

胡罗卜素0.8 微克钾0 毫克磷13 毫克

视黄醇93.2 微克钠0 毫克硒0 微克

成熟的白兰瓜呈圆球形，个头均匀，皮色白中泛黄，外形十分美观。切开后瓤口碧绿，肉厚汁多，脆而细嫩，清香扑鼻。瓜身过软，不宜购买。

保存方法：7-14天

1、白兰瓜的糖分含量高达15%，因此血糖高的孕妇不能吃的。

2、孕妇如果有消化系统疾病，脾胃虚的不宜多食白兰瓜。如果吃多了会导致腹泻。对孕妇身体伤害很大。