白露节气如何养生？白露节气养生吃什么

白露即为典型的秋季气候，俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”也就是标志着秋季的到来。人们一般喜欢在秋季养生，那白露节气如何养生？白露节气养生吃什么？白露养生注意事项等，关于白露节气的养生，下面的文章内容为您详细分享有关知识哦！

本文目录

1、白露节气如何养生

2、白露节气养生吃什么

3、白露养生注意事项

俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是表示，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，在过了十八天，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。

防秋燥

白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些止咳化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。

慎“秋冻”

“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。

除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

添衣被

早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。

桂圆牛奶甜汤

作用：桂圆有补气血、温肾阳的作用，牛奶中含有蛋白质、脂肪等营养成分，食用后可以缓解疲劳、滋养身体，白露节气身体容易疲乏可以经常做些桂圆牛奶甜汤喝。

材料：桂圆、牛奶。

做法：

1、将新鲜的桂圆洗干净，然后将桂圆肉剥出来，切成小块。

2、将处理好的桂圆肉和牛奶一起放在锅中吗，进行烹煮。

3、等到沸腾后将其盛出即可。

麦冬知母参茶

作用：麦冬和沙参有滋阴养身、清热解毒的作用，知母具有清虚热的作用，蜂蜜可以润肠通便，将麦冬、知母、沙参和蜂蜜放在一起泡水可以改善因为阴虚引起的上火症状。

材料：麦冬、沙参、知母、蜂蜜。

做法：

1、将麦冬、沙参、知母过水进行清洗。

2、将材料都放在锅里进行煎煮，煮沸后再继续煮20分钟。

3、过滤药汁，等温后放蜂蜜即可。

甘蔗萝卜百合水

作用：萝卜和甘蔗具有清肺热、化痰止咳的养生作用，秋天的时候容易秋燥，吃一些甘蔗萝卜百合水可以缓解秋燥、滋润身体。

材料：甘蔗、百合、胡萝卜。

做法：

1、将新鲜甘蔗去皮、切成小块后榨成甘蔗汁。

2、新鲜胡萝卜去皮后切成小块。

3、新鲜百合清洗干净。

4、将以上材料一起放在榨汁机里面，加入冷开水，一起搅拌打汁。

1、白露天气相对寒冷，需注意添减衣物，虽说秋冻对身体好，但也不能冻感冒。

2、白露时节空气干燥，养生时需可以注重润肺养肺，避免肺部损伤过于严重。