减肥期间可以吃麻薯吗？麻薯会上火吗

麻薯里面的高纤维可以促进体内新陈代谢的排出，它含有的维生素、蛋白质也是容易被人体吸收的。但是大家一定要注意：麻薯是一种点心，用糯米做的，含糖分高、热量高，也很黏腻，难以消化，吃了会增加体内的热量和糖分，希望对您有用。

本文目录

1、减肥期间可以吃麻薯吗

2、麻薯会上火吗

3、吃麻薯的危害是什么

减肥期间尽量少吃。麻薯是一种点心，用糯米做的，含糖分高、热量高，也很黏腻，难以消化，吃了会增加体内的热量和糖分，不利于体重的减轻。所以说减肥期间尽量少吃或不吃。减肥期间适合吃的食物有紫薯、豆腐、南瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿、白菜等。按时吃饭，避免暴饮暴食、养成良好的习惯，不熬夜，适当增加运动量，忌辛辣油炸食品。肥胖者不宜多吃麻薯。麻薯虽然营养价值很高，但也要根据自己的身体情况来选择，另外想要身体健康我们一定要注意营养的多样化。别吃辛辣、生冷、刺激的食物，不要吃油炸、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和含水分多的水果，不要喝酒，不要吸烟，少熬夜，多注意休息。

吃麻薯是不会导致上火的，但是要适量的吃。麻薯的主要成分是糯米粉，糯米性温，适合脾胃虚寒的多食，麻薯里面的高纤维可以促进体内新陈代谢的排出，它含有的维生素、蛋白质也是容易被人体吸收的。少量的吃会刺激肠蠕动，软化大便，促进新陈代谢的排出，对去火有帮助，麻薯中含有较多蛋白质和维生素等，碳水化合物的含量也较高，常食麻薯能补充每天所需能量，对盗汗，尿多等症状有缓解作用。但是，过量的吃就会出现体内淀粉等营养的淤积。如果过多的吃会容易导致体内热量的增加，太多热量会转化成脂肪，长时间大量的吃会容易导致上火，还会造成消化不良、腹胀等。

糯米黏性大，吃多了易造成消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。糯米食品，含糖量更高，不适合糖尿病人。麻薯的外皮是用圆糯米或糯米粉为主要材料，以澄粉 热开水为黏着剂作成，所以基本上是白色的，也有使用食用色素或添加其它素材让颜色有变化的麻薯。