手抓饼的皮是什么做的？怎样吃手抓饼最健康

很多友友喜欢吃手抓饼，如果想让手抓饼吃的健康吃的放心的话，最好自己和面自制手抓饼，因为市面上售卖的手抓饼有些并不是很卫生，食用后容易造成肠胃不适。那我们自己该怎么样制作手抓饼最主要的皮呢？下面是来自百科知识网的详细介绍！

本文目录

1、手抓饼的皮是什么做的

2、怎样吃手抓饼最健康

3、什么人不适合吃手抓饼

其实手抓饼的皮只是面粉、猪油或是沙拉油、水这几种组合就能轻易做出，只是在做手抓饼的时候对制作者的手艺还是有一定要求的，一般是将面粉揉成面团，再将面团取出搓成长条，撒少许薄面，擀成长方形的薄片状，依次刷一层食用油、一层黄油，对折后分别再刷两次油，再次对折成长条，将面拉起两边扯长后从一头卷起成盘，再擀制作成薄厚均匀的圆饼，放入平锅中煎至两面金黄即可。

尽量自制手抓饼

如果想让手抓饼吃的健康吃的放心的话，最好自己和面自制手抓饼，因为市面上售卖的手抓饼有些并不是很卫生，食用后容易造成肠胃不适。

合理搭配中间夹菜

吃手抓饼的时候尽量多选择自己购买自己清洗的蔬菜，且尽量选择有营养、低热量的食物搭配一起来吃，同时制作的时候少放一些油。

肥胖及高血脂人群

手抓饼中的油脂含量较高，因此不适合肥胖人群以及高血脂人群食用，否则会加重肥胖和高血脂的情况。

肠胃功能弱的人群

手抓饼较为油腻，同时并不好消化，肠胃功能不好的人食用后很容易引起肠胃不适，因此要谨慎食用，建议肠胃不好的人平常饮食要以清淡为主。