怎样区分西柚还是橙子？西柚怎么吃减肥

西柚不但营养丰富，而且食用方法多，除了直接食用外，西柚还可以榨成果汁。这样不仅操作方便，而且保留了西柚所含有的大量维生素，还可以做沙拉，罐头等等，西柚搭配肉或是蔬菜做菜，健康又营养，也很好吃。

本文目录

1、怎样区分西柚还是橙子

2、西柚怎么吃减肥

3、西柚糖分高吗

1、西柚更大：正常个头的西柚一般会比橙子更大一些。

2、西柚更圆：西柚的外形比较圆润；而橙子有圆形的也有长圆形。

3、西柚外皮发红：西柚的外皮橙中带红；而橙子的外皮颜色一般是常见的橙黄色。

4、西柚果肉颜色鲜艳：切开之后西柚的果肉颜色艳红，非常好看；而橙子切开后也是橙黄色，少部分血橙切开后颜色是暗红色，很容易和西柚区别开。

5、西柚味道苦：西柚的味道酸中带苦；橙子的味道酸甜或者清甜。

第一、西柚可以榨成果汁。这样不仅操作方便，而且保留了西柚所含有的大量维生素。饮用时可以适当加一些冰糖或放入冰箱冷冻一下，减少它的苦味。

第二、做成西柚沙拉。将西柚果肉剥成小瓣，加入牛奶或者酸奶，即好吃又减肥，甚至可以当成晚餐食用。

第三、可以做成菜。西柚搭配肉或是蔬菜做菜，健康又营养，也很好吃。

第四、做成西柚罐头。向果肉中加入冰糖，这样吃不会太苦而又能起到减肥的作用。

西柚糖分不高，热量33大卡(100克可食部分)，西柚中纤维含量较高的品种，水分含量亦很高，热量较低，减肥时作为水果可推荐食用。

西柚又叫葡萄柚，肉质是鲜红色，味道酸酸甜甜的，是很受欢迎高的一种水果。而且西柚的含糖分较少，是很多人减肥时爱吃的水果。

葡萄柚具有具有抗炎和抗癌特性，可以增强人体免疫力。葡萄柚中含有的天然维生素C对我们的免疫力系统是非常有好处的，它利用改善我们的免疫系统健康。我们每日只需吃半个葡萄柚就可获得每日推荐量78%的维生素C，从而改善我们的免疫系统，增强免疫力，抵抗癌症的侵袭。