经常跳舞的好处是什么？跳舞会影响长高吗

跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康，经常跳舞者，其自然散发出来的那种气质，是不跳舞没法拥有的。如果您不信，可以在生活中多多观察哦！

本文目录

1、经常跳舞的好处

2、跳舞会影响长高吗

3、跳舞可以瘦肚子吗

1、跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康，经常跳舞者，其生理和心理年龄往往“变小了”许多。

2、音乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲劳，有助睡眠，适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果，可以有效地降低血压及减轻或治愈如精神抑郁症等许多疾病。

3、跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治，如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。

跳舞并不会影响长高，反而能够促进身高的增长。

跳舞的人经常要做牵拉运动，拉长肌肉束，而且跳舞还会活动到骨骼，提高身体柔韧性和灵活度，此外适度的运动还可以刺激甚至激素分泌，促进骨骼生长，所以跳舞是有助于长高的。处于发育期的青少年在跳舞过程中，体内血液循环加速，正处于发育时期的骨组织血液供应得到改善，骨塑建过程加快，加之跳舞时肌肉收缩牵拉骨骼，使骨骼承受了一定的压力和张力，对骨和骺软骨板生长起到刺激作用，促进了骺软骨板增生，加速骨生长，从而对身高增长起到促进作用。

一般来说，跳舞是可以瘦腰和肚子的，但瘦身的效果也要看跳舞的强度和跳舞的时间。如果只是做些动作轻柔的舞姿，跳舞时间也很短，这样的强度根本达不到瘦身目的。所以如果带着瘦身目的去跳舞，建议MM们尽量选择能够伸展上下肢体的全身性舞蹈哦。另外，跳舞过程中要以身体微微出汗为好，注意不要出汗过多，因为这么做只会消耗体内水分，并不能减掉脂肪哦。跳完舞后，最好再对酸胀部位进行按摩或轻轻拍打，让肌肉放松。