流行性感冒症状有哪些？感冒发烧时的饮食禁忌

近期随着天气的转变，流行性感冒进入了高发期，为了让大家提前判断自己是不是得了流感，下面我们详细分享流行性感冒症状有哪些以及如何提前预防感冒，希望可以为您的生活带来帮助。

本文目录

1、流行性感冒症状有哪些

2、感冒发烧时的饮食禁忌

3、预防感冒的好习惯

1、单纯型流感

单纯型流感一般都是突然起病的特点，患者的主要表现形式就是会出现畏寒高热，体温可达39℃～40℃的症状，除此之外，单纯型流感的患者也往往都会伴有头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等方面的症状，这是患者的全身症状，并不是很典型，随着病情的发展，也还常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。

2、肺炎型流感

肺炎型流感其实主要就是指合并流感病毒性肺炎的情况，往往都是发病于老年人、儿童，甚至原有心肺疾患的患者，患者的主要表现形式就是会出现高热持续不退，剧烈咳嗽等方面的症状，要注意的是，这种情况下的流感威胁性是非常大的，甚至可因呼吸循环衰竭而死亡。

3、特殊人群流感

很多情况下，健康儿童感染流感病毒的症状就是发热、咳嗽、流涕、鼻塞及咽痛、头痛，少部分出现肌痛、呕吐、腹泻等方面的症状，但要注意的是，婴幼儿流感的主要表现并不是很典型，除此之外，患者也会出现高热惊厥方面的症状。

一、忌多吃鸡蛋：

鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

二、忌多食蜂蜜：

发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

三、忌多喝冷饮：

如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

拒绝垃圾食品

快餐、高油高糖类食品等，都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，如蔬菜和水果，可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。因此，饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等;蔬菜最好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。

晨起服热粥

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

粥以糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最佳。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

开窗通风

冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，长时间会出现头晕，胸闷等症状，所以建议多通风。

应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16～22℃为好。