夏天感冒吃什么比较好？预防感冒的方法

要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员。在炎热的夏天哪些食物可以预防感冒？感冒吃什么比较好？欢迎您走进今日的百科分享知识片段。

本文目录

1、夏天感冒吃什么比较好？

2、预防感冒的方法

3、哪些食物可以预防感冒

1、首先要注意在夏天感冒之后应该多喝水，这样就可以很好的发汗退热，使毒素排出体外。应该注意的是多和开水不要和凉水。

2、多吃水果，首选梨。梨子性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨 冰糖煮水喝。如苹果和醋一起熬水，对感冒也有一定的疗效。另外，草莓，柑桔类水果，西瓜，木瓜，芒果，葡萄等等它们富含维生素C和A，对治疗感冒有较好的效果。

1、打开窗户通风

房间空气的通风而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次，深呼吸时，最好尽可能多的吸气，再尽可能慢的呼出。这样做能极大的锻炼呼吸肌的张合能力。

2、多运动

想要更好的预防感冒的发生，多运动也是一个很好的方法，每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

3、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

4、多喝水

养成多喝水的好习惯，喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排除病毒。

1、酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

2、红薯

要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖。

3、牛肉

在牛肉中含有着丰富的锌(Zn)，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。