普拉提的起源是怎样的？普拉提的特点

普拉提是一种主要锻炼人体深层的小肌肉群的运动，该运动能维持和改善外观正常活动姿势，以达到身体平衡，是独特神奇的组合运动。动静结合的动作安排使身体既能紧张也能放松，那接下来我们就了解下普拉提的起源，帮助您对普拉提更熟悉。

本文目录

1、普拉提的起源

2、普拉提的特点

3、普拉提不适宜人群

普拉提的起源：普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人约瑟夫普拉提先生。普拉提先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特。之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。

1912年，32岁的约瑟夫普拉提搬居英国，并在第一次世界大战期间利用普拉提的独特有效的运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，近而受到大众的关注。

1926年，46岁的普拉提移民美国纽约，并在前往美国的船上遇见了他的护士未婚妻克拉拉，在纽约第八大道，普拉提夫妇设立了普拉提工作室，专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练，由于效果显著从此誉满美国，后来更逐步获得世界各国及各界的认同和肯定。

1、普拉提的运动速度相对来说比较平和，是精力状态的运动，几乎不会对关节和肌肉产生伤害。动静结合的动作安排使身体既能紧张也能放松，使锻炼的人群更容易控制身体，减少因姿势错误造成肌肉拉伤或其他伤害。

2、普拉提强调静止中的控制过程，这样练习者在增强肌肉力量的同时不会加大肌肉体积。普拉提主要讲究控制，拉伸和呼吸，对腰部，腹部，臀部等部位的肌肉塑造有非常好的效果。

经期女性不适宜做普拉提，以免使腹部受到强烈挤压，高冲击和骨盆高于身体的动作还容易造成子宫内膜异位和子宫脱垂。

血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病人群练习普拉提后可能加重病情，所以同样不能练习。

有关节炎，韧带受损，肌肉拉伸等运动系统损伤的人群不宜练习普拉提。