水果麦片热量高吗？水果麦片怎么冲泡才正确

麦片是由小麦为原料加工而成的食品。麦片食品的制作过程简单，而且省时，种类有很多，食用方便，所以深受群众的欢迎。水果麦片该如何冲泡，它的热量高吗？咱接着往下了解。

本文目录

1、水果麦片热量高吗

2、水果麦片怎么冲泡才正确

3、燕麦麸皮与燕麦片的区别

水果麦片的热量相对来说比较高。每100克水果麦片所含的热量约为425大卡，因为其中的坚果、水果干的含量不一样，不同的水果麦片的热量也会有细微差别。建议适量食用，避免摄入过高热量。

水果麦片中混和了许多红提、榛子仁、甜杏仁以及其他新鲜水果干所制作出来的麦片，相比传统的麦片来说，提高了燕麦片的口味和营养成分，而且热量相对来说也更高了。

另外，由于水果麦片的吸水能力强，容易产生饱腹感。所以不建议过量食用。

将适量水果麦片放入碗中，加入适量的开水或者酸奶搅拌均匀后泡软即可食用，加了酸奶的水果麦片在口感上会更加的丰富。或者将水果麦片和牛奶一起煮三分钟左右就可以食用了。

麦片是由小麦为原料加工而成的食品。麦片食品的制作过程简单，而且省时，种类有很多，食用方便，所以深受群众的欢迎。

市面上的麦片按成熟度分为熟麦片和生麦片，熟麦片是进行烘培过的，可以直接食用。生麦片则需要煮20-30分钟才能食用。

营养含量不同，燕麦麸皮含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、磷、铁锌等。燕麦片则含有膳食纤维、蛋白质和多种维生素等。外形不同，燕麦麸皮小麦粉磨成面粉后筛下的种皮，而燕麦片是燕麦粒轧制而成的形状完整的。

燕麦麸皮在制作过程中经过碾磨，造成外层的营养损失，使得麸皮的营养含量下降，没有燕麦片那么高的热量。

燕麦片的营养含量较高，没有处理过外层部分，完整地保留了全谷，饱腹感较强。