燕麦片怎么吃？熟燕麦片和生燕麦片区别

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径相当于黄豆粒，形状较为完整的一种食品。食用快捷方便，一般只需用开水冲泡即可。对于减肥的友友们来说特别的友好。以下给大家分享的是关于熟燕麦片和生燕麦片区别，希望能让您有所了解。

本文目录

1、燕麦片怎么吃

2、熟燕麦片和生燕麦片区别

3、燕麦奶和牛奶哪个热量高

4、燕麦片是粗粮吗?

燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要。比如燕麦粥类的牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、肉末麦片粥等，以及黄金麦片虾、麦香牛仔骨、燕麦牛奶布丁、麦香杏仁、燕麦片卷饼、麦芽燕麦脆饼、燕麦薄片、糖饼干燕麦片等特色燕麦食品。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径相当于黄豆粒，形状较为完整的一种食品。

燕麦经去壳磨成粗细不同的燕麦片，或者弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片会有些许散碎感，但仍能看出其原有形状。

燕麦片的主要营养成分是β葡聚糖、低密度脂肪蛋白、维生素，以及钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。

熟燕麦片和生燕麦片的区别主要有三个方面。区别一：熟燕麦片和生燕麦片的营养价值不同。区别二：熟燕麦片和生燕麦片的生产方式不同。区别三：熟燕麦片和生燕麦片的吃法不同。

生燕麦片基本上保持了燕麦的原本营养，尤其是各种矿物质和维生素，人体能吸收的营养成分比熟燕麦片更多。

熟燕麦片通常会被加入糖类或防腐剂等多种添加剂，这些添加剂的使用在一定程度上影响燕麦片的营养价值。

熟燕麦片经过了高温熟化处理，添加了调味料，食用快捷方便，一般只需用开水冲泡即可。而生燕麦片需要较长时间的煮沸，软烂后才能食用。

燕麦奶热量高，燕麦牛奶每100g牛奶的热量为73.8大卡，每100ml燕麦牛奶还有不到150大卡的热量，摄入体内之后这些热量一般不会转变成多余的脂肪。

燕麦牛奶除了含有丰富的蛋白质、钙离子以外，还含有大量的纤维素和铁离子，摄入体内可以增加骨骼的强度、促进肠道蠕动。

是的。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，根据粗粮不同的形态，一般可分为谷物类、杂豆类、块茎类。燕麦片所属于粗粮中的谷物类食品，另外谷物类的还包括玉米、小米、红米、黑米、紫米等。

燕麦片是燕麦粒轧制而成的，一般呈扁平状，直径约相当于黄豆粒大小，是形状完整的一种食品。

燕麦片一般可以用来制作燕麦粥或者制作燕麦牛奶布丁、燕麦片卷饼、黄金麦片虾、麦芽燕麦脆饼等美食。

粗粮的种类多种多样，营养价值高，并且加工的过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。