怎么克服赖床小妙招？床的别称雅号

大多数年轻人们随着移动电子产品的普及，加上白天上班的劳累辛苦，下班后一般都喜欢通过电子产品来放松休闲，这样导致晚上睡的很晚，早上懒床起不来，下面我们看看如何克服赖床小妙招。

本文目录

1、怎么克服赖床小妙招

2、床的别称雅号

3、夏天床单多久洗一次

克服赖床的小妙招有：保证充足的睡眠、借助光线唤醒、闹钟唤醒、播放音乐等这些方法都能有效克服赖床，而时常赖床贪睡，会导致肥胖，破坏生物钟，影响消化等。

播放音乐：在不影响别人的情况下，把音乐声放大，过几分钟后，就会很有效地让人清醒。

要保证夜间的睡眠时间，多数人都因压缩睡眠时间导致缺觉，故要保证晚上有充足的睡眠时间。

人体生物钟受光线影响，早起可将卧室窗帘拉开一点，隔天早晨的阳光就透过窗户照进来，便会自然醒。

床的别称雅号为“榻”。在古代“榻”的本意是指狭长而较矮的床形坐具，后泛指床。“榻”基本上与现在床的功能没什么区别，既可以睡也可以坐，不过在高度上会相对低很多。

在古代 “下榻”代指住宿或寄居的意思。

“榻”在古代是专供休息与待客所用的坐具。

古代的床榻，大致可分为两大类，一类为珍贵硬质木材所制，而另一类则为白木材质。

夏天床单最好一周洗一次。夏季气候炎热，容易滋生很多细菌，而且适合细菌大量繁殖，加上人体的汗液、毛发等积累在床单上，容易增加床单细菌和螨虫的数量，最好勤洗勤换，以免引起身体不适。

一般情况下，在寒冷的冬季，床单不需要更换太频繁，一个月左右换一次比较合适，春秋季建议两周左右更换一次比较好，既不伤床单，还能保持卫生。

夏季高温难耐，如果家中没有使用床单，而是选择凉席，需要注意定期清洗凉席，以免身体分泌的油脂沾染在凉席上，滋养细菌。

除了清洗床单以外，床上的被套、枕套最好一起清洗，清洗完后放在太阳下晾晒一段时间，可以达到高温杀菌的效果。