平时怎么预防心律失常 心律失常会心肌梗死吗

心律失常也就是心跳过快或者过慢，有轻微的心律失常是正常的，但是心律失常如果放任不管，是有机会演变成心肌更细、冠心病等疾病的。所以首先还是从日常预防做起。

平时怎么预防心律失常

心律失常发生的原因为冠心病、风湿性心脏病、心肌炎、心肌病、急性心力衰竭、急性心肌梗死等引发，还与内分泌失调、药物作用、中枢神经系统疾病等有关。

预防心律失常的主要措施有：

1、天气变化较大的时候，即气温骤然升高或降低的时候，容易诱发或加重心律失常，因此要及时加减衣服，做好防护，避免突然受到冷或热刺激。

2、高蛋白、高维生素、低盐低脂饮食，饮食清淡易消化。不暴饮暴食，少吃油腻的食物、油炸食品、烧烤类食物、腌制食品（如榨菜、泡菜、咸肉、腊肉）等。不饮浓茶、咖啡，戒烟限酒。尤其是不要喝烈性酒。

3、注意劳逸结合，不熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起，避免过度劳累。适量运动，如太极拳、跳舞、健身操、快步走等，每天运动30分钟，每周运动5天。

4、心情的变化与心律失常的发生密切相关，保持心态平和，避免情绪大起大落，避免长期陷入焦虑、抑郁中，及时调整紧张、抑郁、焦虑等情绪。可以经常进行阅读、画画、听音乐、种花草、郊游等调节心情，怡养性情。

5、体重超重或肥胖时要减肥，保持标准体重。

6、多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。少喝浓茶、咖啡等饮品。

7、定期体检，检查血脂、血糖、血压、心电图等。

心律失常会心肌梗死吗

引起心律失常的原因很多，心肌梗塞只是心律失常的众多原因之一。

心梗可引起的心律失常类型也比较多：

（1）室性心律失常。

包括室性早搏、阵发性室性心动过速、心室扑动、心室颤动等。发生的原因是心梗部位边缘的心肌细胞，因缺血受到损伤但未死亡 ，这些受损细胞的细胞膜结构发生异常改变，导致细胞膜内外的离子浓度差发生改变，细胞的电冲动兴奋性增高，时不时发出电冲动出来抢夺对心脏的控制权。

（2）心室内传导阻滞。

包括左、右束支传导阻滞、1～3房室传导阻滞。这种阻滞可以永久性的，也可以是暂时性的。如果心梗引起心肌电传导纤维束坏死，那么传导阻滞就是永久性的。如果心梗部位不在心肌传导纤维束的路径上，电传导纤维束没有坏死但受到临近心肌坏死影响，发生炎症水肿等病变，电传导纤维束会发生暂时性的传导阻滞。

（3）房性心律失常。

通常心梗发生在心室部位，但有时心房也会发生梗塞，因此心梗也可出现房性早搏、房性心动过速、房颤等心律失常，也可出现心房内传导阻滞、窦房传导阻滞。

（4）逸搏和逸搏心律。

有房性逸搏、交界性逸搏、室性逸搏。严格讲，它们不是心律失常，它们是在心脏高级起搏点不能正常起搏或传导路径受阻的情况下，由下级起搏点代偿性控制心脏跳动，以维持生命延续，是有益的。比如出现房室传导阻滞时，来自窦房结（这是心脏最高级别的起搏点）的电冲动迟迟无法传导并激动心室收缩，长时间的心室停搏会导致脑缺血晕厥甚至死亡，这时心室的自主起搏（逸搏）就有助于救命。

心律失常对人体有什么影响

不同类型的心律失常对人体的影响是不同的，由于过度工作、酒精、烟草、咖啡等原因的心脏早搏不会对人体产生显著影响，但一些严重的心律失常对健康有不良影响，如严重心动过缓引发的脑供血不足，室颤、室性心动过速和其他恶性心律失常也会直接导致突然死亡。

在任何情况下，缓慢的心律失常不一定是病理性的。例如，严格地说，心动过缓在没有心脏病的健康人群中也是常见的，因此不需要处理心动过缓。但是，如果发生了，我们就得去医院进行诊断。