吃晚饭后多久可以泡脚？晚上泡脚的最佳时间和好处

越来越多的友友因为物质条件的不断提升而开始注意身体的养生。对于我们人体来说，脚底下的穴位很多，与身体的器官也息息相关，因此多关注足底健康很重要。而泡脚是脚部养生方式中的热门选择，只有脚部足够热乎，就不怕会生病。

本文目录

1、吃晚饭后多久可以泡脚

2、晚上泡脚的最佳时间和好处

3、泡脚时怎么做最养生

一般情况下，我们很多人都会在吃过晚饭后略坐一坐就去洗澡泡脚，这个时候往往还在饭后半个小时内，如果马上泡脚的话就会影响到胃肠道的血液循环，导致消化也受到影响。所以要泡脚的话最好是在晚饭过后的一个小时左右再泡。

很多人泡脚喜欢泡很长时间，其实每次泡脚20分钟左右就可以。这样不仅不会导致皮肤过分干燥也不会因为泡的时间过长血液流向下肢造成心血管超负荷。此外每个人的体质都略有不同，泡脚之后皮肤的干燥程度也各不相同，所以建议用一点润肤品让足部保持水分。

晚饭后用热水泡脚能加速脚步的血液循环，这时大脑的血液流量就会减少产生困意，此外泡脚还能使人感到脑部自在轻松，能够更快的进入睡眠状态。这些都说明晚饭后泡脚对睡眠是有一定的帮助作用的。

一、水温不宜太高，为避免引起重要器官的供血不足的话，水温在50°C以下就可以了。

二、由于足弓的形成正是在儿童时期开始的，所以在给儿童泡脚是不宜用过热的长时间给小孩儿泡脚。

三、女性经期想要用中药泡脚来缓解痛经等症状最好提前咨询医生，以免因为用药不慎导致情况加重。

脚底下的穴位很多，与身体的器官也息息相关，因此多关注足底健康很重要。而泡脚是脚部养生方式中的热门选择，只有脚部足够热乎，就不怕会生病。泡脚的最佳时间以晚上9点最宜，此时能很好的补肾气达到保健功效。泡脚的水大约在45°左右，温度太低达不到刺激穴位的效果，温度太高容易灼伤肌肤。泡脚最大的好处是促进足底血液循环，从而帮助身体新陈代谢速度加快，把不好的东西排出体外。其次泡脚能很好的补肾气，从而改善肾功能不好的现象，男性能养精蓄锐。除了这些好处，泡脚还能驱寒祛风的好处，能很好的赶走身体里的湿气从而增强免疫力。

在泡脚的同时，可用同时按摩涌泉穴和太冲穴调节血液循环;揉按足三里可以治胃病，强身健体;女性揉按三阴交可以防治月经不调、痛经的妇科疾病。盐水泡脚真的健康又养生吗？千万莫经常在泡脚的水中加盐，这样会伤肾，容易引起全身浮肿，脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。