三明治虽然吃起来味道不错,很多人喜欢将其作为早餐食用,三明治是我们现在吃的比较多的一种快餐食品,它的种类是非常丰富的,符合各类人群的口味,且制作起来也比较方便,基本上在家就可以动手,但是对于一些想要减肥的人来说,不知道到底是三明治还是米饭的热量会更高一些。今天我们为您分享和介绍,希望可以多谢了解哦!
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三明治是西方一种基本食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料而成,吃法简便,其历史几乎与面包一样古老,但命名却是13世纪的事情。三明治本是英国东南部一个不大出名的小镇,镇上有位桑威奇伯爵约翰.蒙 塔古,他吃喝玩乐,嗜玩如命,整日废寝忘食地玩桥牌。跟差很难服侍他的饮食,干脆将肉、蛋、菜夹在面包片中,让他拿在手上边玩边吃。蒙塔古伯 爵大喜,顺口便将这种快餐叫作“三明治”,饿了就喊:“拿三明治来!”其他玩客也学伯爵的样子,省去进餐的工夫,保证玩事不间断地进行。随后 三明治名扬英伦三岛,传遍欧洲大陆。从此,夹馅面包片的食品,都被叫做 “三明治”。
要少吃。
对于想要减肥的人群来说,最好还是少吃三明治了。三明治虽然吃起来味道不错,很多人喜欢将其作为早餐食用,但是上面我们也介绍了说三明治的热量是非常高的,即使是一个最简单的鸡蛋肉松三明治,都含有三百多大卡的热量,这超过了一个成年人一天所要摄入的总热量的10%。这个数值的热量其实还是挺高的。
三明治的热量会比米饭高出很多,每100克三明治中所含有的热量大概有244大卡,一个夹杂了各种馅料的三明治为200克,含有的热量为488大卡,而100克的米饭里面含有的热量是116大卡,相比三明治来说热量要低得多。
实际上三明治的热量会比米饭更高一些,我们可以来做一个对比,每100克的三明治中所含有的热量大概是244大卡,根据调查,一个夹了火腿、干奶酪的三明治为200克,而其所含有的热量大约为488大卡,其中还包含一些脂肪物质。
而100克的米饭里面含有的热量是116大卡,其中还含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等等营养物质,能补充人体生长所需的营养成分,单从热量来看,三明治热量要比米饭高很多,建议想要减肥的话还是不要吃了。
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