番石榴是什么东西？番石榴可以减肥吗

番石榴不仅营养丰富，而且其中含有的膳食纤维，维生素C等营养成分，常听长辈说番石榴连籽吃会造成便秘，所以吃番石榴要去籽，但又听人说番石榴籽的营养价值高，要连籽一起吃比较好。究竟该怎么吃呢？您了解吗？

本文目录

1、番石榴是什么东西？

2、番石榴可以减肥吗

3、吃番石榴籽会便秘？

番石榴是一种适应性很强的热带果树。原产美洲热带，16～17世纪传播至世界热带及亚热带地区，如北美洲、大洋洲、新西兰、太平洋诸岛、印度尼西亚、印度、马来西亚、北非、越南等。约17世纪末传入中国。台湾、海南、广东、广西、福建、江西、云南等省均有栽培，有的地方已逸为野生果树。

常听长辈说番石榴连籽吃会造成便秘，所以吃番石榴要去籽，但又听人说番石榴籽的营养价值高，要连籽一起吃比较好。网友询问：「吃芭乐不去籽，会便秘吗？」究竟番石榴籽到底能不能吃，让营养师一一为您解答。

吃番石榴能帮助减肥。

番石榴不仅营养丰富，而且其中含有的膳食纤维，维生素C等营养成分，对于减肥瘦身是有帮助的。

至于长辈常说，吃番石榴籽容易导致便秘，原因在于番石榴籽较为坚硬，肠道不易消化，再加上膳食纤维吸水力强，可吸收高于本身体积50~200倍以上的水分。因此，本身肠胃功能不佳，或肠道蠕动较慢者，吃了番石榴籽若没有补充足够的水分，就容易发生便秘的状况。

营养师指出，吃番石榴想要避免便秘，水分的摄取量建议以体重乘上30cc，每日摄取约1500-2000c.c的水分较佳。而胃功能不佳的人，吃番石榴时不要连籽一起吃，避免过度刺激肠道，导致肠道问题恶化。