豆奶空腹喝好吗？豆奶可以和鸡蛋一起吃吗 

在生活中，每个人拥有健康的身体，才可以努力工作，开心生活，享受高品质的人生。所以大部分友友都知道，平时还要多吃一些富含维生素c丰富的蔬菜水果，适当锻炼，增加机体抵抗力。像豆奶就是其中的一种，相信您打开下面的文章详细了解就知道了！

本文目录

1、豆奶空腹喝好吗

2、豆奶可以和鸡蛋一起吃吗 

3、豆奶的禁忌

空腹不可以喝豆奶，豆奶是生活中常见的一种食品，主要是大豆制作而成的，里面还添加了牛奶，使豆奶里面的营养价值更加丰富。豆奶含有大量的豆类植物蛋白，服用后能补充身体需要的多种氨基酸，并且能加速体内胆固醇及脂肪代谢，部分肥胖的患者经常服用豆奶，可起到减肥的作用。有些人在早上起床后喜欢空腹服用豆奶，长期服用会损伤到胃肠道的黏膜，因为豆奶里面有丰富的蛋白质，需要补充淀粉类的食品才能不被作为热量消耗，能使豆奶发挥真正的作用。如果经常空腹喝豆奶会导致豆奶里面的营养成分浪费，还会增加消化道及泌尿系统的负担。

豆奶粉的主要成分都是糖和豆粉，鸡蛋的主要成分是蛋白质，两种食物可以放在一起吃，没有什么影响。平时还要多吃一些富含维生素c丰富的蔬菜水果，适当锻炼，增加机体抵抗力。

特别是要小心吃豆奶的时候会出现的禁忌，首先豆奶不适宜饭前饮用，因为豆奶中含有丰富的蛋白质，饭前饮用不利于吸收，所以我们还是应该适当的吃些食物，这样才能够更好的避免肠胃不适。同时在吃豆奶的时候也会存在一定的禁忌人群，对婴幼儿来说不能喝豆奶，因为豆奶粉中含有异黄酮，会影响婴幼儿的性发育，若婴幼儿长期喝豆奶，长大后易患生殖系统疾病，对幼儿的伤害来说还是太大了。

对于女性朋友们来说，在服用豆奶但是很好需要控制量才行，特别是对有乳腺癌史的女性来说就更不宜喝豆奶，因为豆奶中含有大量的植物雌激素，会提升乳腺癌的风险，而且还会对女性的经期健康造成影响，所以说都是我们需要小心的。并且在吃豆奶的时候也会存在一定的搭配禁忌，首先豆奶不能和鸡蛋一起食用，因为鸡蛋与豆奶搭配后，两者会产生一种不利于人体吸收的物质。而且我们在喝豆奶时不宜加红糖，因为红糖中的有机酸会与豆奶粉中的蛋白质结合，并产生一种能分解豆奶粉中营养成分的变性沉淀物。