海苔的热量高吗？儿童吃海苔的好处和坏处

海苔不但食用方便，而且营养价值高，对人体有益，无论大人还是小孩，皆可食用，乌黑的颜色，鲜美的味道，脆爽的口感。海苔作为一种零食，深受孩子和女性的喜爱。但是对于它的营养价值究竟是什么？相信很多友友都想详细去了解吧！

本文目录

1、海苔的热量高吗

2、儿童吃海苔的好处和坏处

3、吃海苔有什么禁忌吗 

海苔中有很多的热量，海苔的热量:177大卡(100克)。乌黑的颜色，鲜美的味道，脆爽的口感。海苔作为一种零食，深受孩子和女性的喜爱。可是，对于它的营养价值，许多消费者还是不太清楚。其实，海苔的原料就是中国人平日所说的紫菜。紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。

海苔对肠道的健康好，对人体免疫力有提高的作用，海苔中含有钠跟钾的成分比较高，这些成分对高血压患者不利。海苔可以对甲状腺肿大有预防的作用，因为海苔中含有丰富的碘成分，对缺碘造成的甲状腺肿大有改善的作用。海苔对心血管健康有好处，海苔中的牛磺酸成分是一种氨基酸，对人体的脑部，心脏，眼睛等有好处。海苔对幼儿的身体发育好，还可以预防胆结石，增强人体的抵抗力。海苔中的多糖对细胞免疫的功能有增强的作用，可以对缺铁性贫血有预防的好处。干海苔的盐分跟味精含量比较高，如果吃多了容易口渴，对幼儿发育不利，所以一次不能吃多。

1、干海苔里面含有较多的盐和味精成分，所以不要多食用，食用完要多喝水。

2、尽量将海苔放在阴凉或者冰箱里保存，因为海苔对光和温度等特别敏感，长时间接触就会发坏。

3、食用海苔时最好吃多少拿多少，如果打开后不能及时食用，海苔会变软，口感变差。

4、一般大家在市场上购买的海苔零食，里面都会有干燥剂，如果小孩不懂的话要在家长的指导下食用，以免误食。